APRENDA:Como diminuir seu culote

O culote em algumas mulheres é um grande problema. Ainda mais, quando as gorduras começam a tomar conta do corpo deixando-nos maiores do que realmente somos. É nessas horas que avaliamos o quanto é preciso fazer uma dieta, praticar exercícios físicos e cuidar da alimentação o mais breve e urgente.

Se você deseja diminuir o seu culote, então, hoje você vai aprender com as dicas aqui no blog. Não vamos mentir para você dizendo que é certo que acabe com eles. Não tem como acabar, e sim diminuir, reduzindo os centímetros e modelando seu corpo com atividades específicas, alimentos que contribuem para essa redução. Portanto, siga direitinho as instruções abaixo e tenha bastante sucesso a longo prazo.

Dicas para diminuir o culote

* Comece a fazer exercícios aeróbicos, pois auxiliam para eliminação a gordura e, consequentemente, o culote;
* Faça caminhada de no mínimo 45 minutos e depois vá aumentando conforme as semanas;
* Se você tiver bicicleta em casa, então, dê uma passeada pelo bairro 3 x na semana e durante um período mínimo de 20 minutos apenas;
* Além dos aeróbicos, você precisa enrijecer os músculos dessa área a fim de não deixá-los flácidos e moles. Então, pratique musculação na mesma intensidade dos outros exercícios acima.

Agora que você já sabe o quão é importante fazer exercícios para diminuir o culote, veja como a alimentação é também uma grande aliada. Confira algumas dicas a seguir e diminua já seu culote!

* Evite frituras. Você pode até comê-las, mas moderadamente;
* Não esqueça de alimentar-se de 3 em 3 horas, isso ajuda o metabolismo e acelera a perda de energia;
* No seu cardápio diário, adicione proteínas;
* Abuse dos integrais, eles dão muito certo!